- AJ Producten
- Blog
- Ergonomie op de werkplek
- Ergonomie voor de hele werkplek
Ergonomie voor de hele werkplek
Meer dan de helft van alle werknemers krijgt tijdens het werk last van pijn of klachten. Denk aan stijve spieren, vermoeidheid en een zwaar gevoel in het lichaam. Vaak is dit te voorkomen met goede ergonomische oplossingen. Verstelbare werkplekken verminderen lichamelijke belasting. Hulpmiddelen voor tillen en transport ontlasten het lichaam. Goede verlichting en akoestiek helpen om beter te kunnen concentreren. Zelfs simpele dingen, zoals planten, kunnen stress verminderen. Samen zorgen deze maatregelen voor minder ziekteverzuim, hogere productiviteit en een prettigere werkomgeving.
Go directly to section:
Wat is ergonomie en waarom is het belangrijk?
Ergonomie betekent dat je het werk aanpast aan de mens. Het gaat om lichamelijke, mentale en sociale aspecten. Denk aan hoe je zit, staat en tilt, maar ook aan licht, geluid en de manier waarop het werk is georganiseerd. Een ergonomische werkplek houdt rekening met verschillen tussen mensen, zoals kracht, lengte en concentratievermogen. Zo kan iedereen comfortabel en veilig werken. Ergonomie is dus niet alleen goed voor de gezondheid, maar ook een slimme investering die zorgt voor gezondere medewerkers en betere prestaties.
Creëer ergonomie achter je bureau
Veel mensen zitten ongeveer acht uur per dag achter een bureau. Vaak zitten ze voorovergebogen met gespannen schouders en een stijve rug. Dit kan leiden tot pijn in nek, rug en polsen. Een goede bureaustoel of kruk in combinatie met een zit-sta bureau is de basis. Zet het beeldscherm op ooghoogte. Stel de stoel zo in dat je rug en benen goed worden ondersteund. Laat je onderarmen ontspannen op het bureau rusten. Wissel regelmatig tussen zitten en staan. Extra hulpmiddelen, zoals een voetensteun, monitorarm of een anti-vermoeidheidsmat, helpen om de belasting verder te verminderen.
De werkbank die je lichaam ondersteunt
Werken aan een werkbank betekent vaak lang staan of zitten, vooroverbuigen of boven je macht. Dit kan zorgen voor gespannen schouders, een vermoeide rug en stijve gewrichten. Met een in hoogte verstelbare werkbank werk je altijd op de juiste hoogte. Je kunt makkelijk afwisselen tussen zitten en staan. Zet gereedschap en materialen dicht bij je lichaam om onnodige bewegingen te voorkomen. Een verstelbare werkplaatsstoel en een ergonomische werkmat maken de werkplek compleet en verminderen de belasting bij langere werkdagen.
Investeer in ergonomische werkplekken en verdien tot 15 keer je investering terug.
Internationaal onderzoek laat zien dat investeren in ergonomie zich terugbetaalt. De opbrengst kan drie tot vijftien keer zo hoog zijn als de investering (Puleio & Zhao, Return on Investment for Ergonomics Interventions, Humanscale, 2015).
Ergonomisch inpakken
Inpakwerk bestaat vaak uit herhaalde bewegingen dat schouders, armen en de rug belast. In hoogte verstelbare inpaktafels zorgen ervoor dat iedereen op de juiste hoogte werkt. Door af te wisselen tussen zitten en staan wordt het lichaam minder zwaar belast. Rollenbanen maken het verplaatsen van goederen makkelijker, zonder zwaar tillen. Slimme opbergsystemen houden materialen binnen handbereik. Heftafels en schaarheftafels verminderen de belasting van de rug en zorgen voor een efficiëntere manier van werken.
Til correct en voorkom blessures
Op veel werkplekken hoort tillen bij het dagelijkse werk. Goed tillen is belangrijk om blessures te voorkomen. Probeer tillen zoveel mogelijk te vermijden. Duwen, trekken of rollen is vaak beter. Moet je toch tillen, let dan op het volgende:
- Bereid het tillen voor en zorg dat de looproute vrij is
- Houd de last dicht bij je lichaam en buig door je knieën, niet door je rug. Voorkom draaien met alleen je bovenlichaam door met je hele lichaam te draaien
- Gebruik hulpmiddelen zoals karren, palletwagens of heftafels voor zwaardere goederen
Goed tillen en de juiste hulpmiddelen maken het werk veiliger en makkelijker.
Verplaats goederen makkelijker met ergonomische wagens
Tijdens een gemiddelde werkdag moet vaak van alles worden verplaatst. Met ergonomische karren voorkom je zwaar tillen. Kies een wagen die geschikt is voor de lading en de omgeving, bijvoorbeeld tafelwagens op kantoor, serveerwagens in de kantine of platformwagens en langmateriaalwagens in het magazijn. De juiste wagen vermindert de belasting van het lichaam en maakt het werk veiliger en comfortabeler.
Een betere akoestiek op de werkplek
Geluidsoverlast op het werk zorgt voor minder concentratie en meer stress. Een goede akoestiek is daarom belangrijk. Scheidingswanden, wandpanelen en akoestische plafondpanelen verlagen het geluidsniveau. Geluidsabsorberende stoffen, tapijten en meubels helpen ook om geluid te dempen en maken de omgeving prettiger. Het resultaat is minder stress en meer werkplezier.
Investeer in een ergonomische geluidsomgeving en verbeter de concentratie tot 50%
Onderzoek toont aan dat de juiste geluidsomgeving op kantoor stress vermindert en de concentratie verbetert, wat leidt tot een hogere productiviteit (Haworth, The Effect of Sound on Workplace Productivity, 2024).
Verlicht je dag met de juiste verlichting
Veel mensen merken pas hoe belangrijk verlichting is als ze last krijgen van vermoeide ogen of hoofdpijn. Slechte verlichting belast ogen, nek en schouders, maar met de juiste verlichting kan je deze problemen voorkomen. Visuele ergonomie betekent dat je het licht aanpast aan je ogen, je taken en je werkplek. Maak zoveel mogelijk gebruik van daglicht en combineer dit met algemene verlichting en een verstelbare bureaulamp. Deze combinatie zorgt voor een goed verlichte omgeving die energie geeft en de werkdag aangenamer maakt.
Goede verlichting op kantoor kan ziekteverzuim met wel 25% verminderen
Verschillende onderzoeken naar de werkomgeving tonen aan dat de juiste lichtsterkte en kleurtemperaturen stress en vermoeidheid verminderen, wat leidt tot minder ziektedagen (CIE, 2019; Boyce et al., 2003).
Breng natuur naar de werkplek
Veel kantoren hebben harde materialen en neutrale kleuren. Dit kan kil en stressvol aanvoelen. Door planten, daglicht en natuurlijke materialen toe te voegen ontstaat een rustiger en prettiger werkklimaat. Planten verminderen stress, verhogen het welzijn en kunnen de productiviteit zelfs verbeteren. Ook kunstplanten zijn een goede optie: ze vragen weinig onderhoud maar geven toch een groene uitstraling. Biophilic design is niet alleen mooi, maar helpt ook om medewerkers aan te trekken en te behouden.
€181,75
Excl. BTW
€394,25
Excl. BTW
€595,25
Excl. BTW
€695,00
Excl. BTW
€174,75
Excl. BTW
€451,00
Excl. BTW
€73,50
Excl. BTW
€193,00
Excl. BTW
Samenvatting
Ergonomie draait om het aanpassen van werk aan het individu in de hele organisatie. Als bureaus, werkbanken en hulpmiddelen op de juiste hoogte zijn ingesteld, neemt de lichamelijke belasting af en houd je langer energie. Goede akoestiek, verlichting en een groene omgeving zorgen voor meer focus en welzijn. Onderzoek laat zien dat ergonomische oplossingen ziekteverzuim verminderen, klachten voorkomen en de productiviteit verhogen. Ergonomie is dus geen kostenpost, maar een slimme investering die zich op de lange termijn terugverdient.
Hulp nodig? Vraag het onze experts!
Bij AJ Producten staan we altijd klaar om je te helpen met oplossingen die geschikt zijn voor jouw werkplek. Of het nou gaat om de stofkeuze of welke producten het beste bij jouw bedrijf passen, wij denken graag mee.Veelgestelde vragen
- Het aanpassen van werk, hulpmiddelen en omgeving aan de mens om klachten te voorkomen en het welzijn en de prestaties te verbeteren.
- Pijn in nek, schouders, rug en armen. Dit komt vaak door zwaar tillen, een verkeerde houding of lang zitten en kan voorkomen worden met kleine aanpassingen.
- Terugkerende klachten zoals vermoeidheid, stijfheid of pijn zijn een duidelijk signaal. Een hoog ziekteverzuim, veel monotone taken of een gebrek aan hulpmiddelen zijn ook tekenen dat de ergonomie verbeterd moet worden.
- Nee, integendeel. Zwaar tilwerk, monotone bewegingen en een hoog tempo in magazijnen en de industrie maken ergonomische oplossingen juist nog belangrijker. Alle werkplekken hebben baat bij betere ergonomie.
- Begin met kleine aanpassingen: een goed afgestelde stoel, een scherm op ooghoogte en materialen dicht bij je lichaam. Introduceer vervolgens geleidelijk hulpmiddelen zoals in hoogte verstelbare tafels, matten of wagens om de belasting te verminderen. Kleine veranderingen in je werkdag kunnen al snel een groot verschil maken.
- Ja. Onderzoek toont aan dat ergonomische oplossingen ziekteverzuim verminderen, de productiviteit verhogen en werk op lange termijn duurzamer maken. Een investering in ergonomie betaalt zich snel terug door gezondere werknemers en een efficiëntere workflow.
